Aos 45 anos, a modelo revelou os cinco movimentos que foram “divisor de águas” no seu pós-parto; River nasceu em fevereiro de 2025.
A modelo Gisele Bündchen usou suas redes sociais na última segunda-feira (23) para compartilhar um pouco da sua jornada de saúde após o nascimento de seu terceiro filho, River. Aos 45 anos, a brasileira — que vive um relacionamento com o instrutor de jiu-jitsu Joaquim Valente — detalhou como reconstruiu sua força física de maneira lenta e intencional.
Foco na Saúde, Não na Estética
Em um vídeo didático, Gisele demonstrou uma sequência de cinco movimentos focados na ativação da musculatura profunda do abdômen. Diferente dos treinos intensos que costuma praticar, a proposta desta fase foi puramente funcional: recuperar a estabilidade do “core” e proteger a região lombar.
A modelo destacou que a paciência foi sua maior aliada, ela começou os exercícios apenas oito semanas após o parto.Substituiu os abdominais tradicionais por movimentos lentos e conscientes. Gisele revelou que levou quase um ano inteiro para retornar aos seus treinos habituais de alta performance.
O Recado para Outras Mulheres
A postagem, que nasceu de uma promessa feita às suas colegas de Pilates, veio acompanhada de um conselho importante e um aviso de segurança. Gisele reforçou que cada corpo é único e que a orientação médica é indispensável.
“Não sou médica nem fisioterapeuta. Estou só compartilhando a minha experiência e o que funcionou pro meu corpo. Escute seu corpo e converse com seu profissional de saúde”, alertou a modelo.
“Virada de Chave” aos 45
Para Gisele, desacelerar foi o segredo para se sentir “super forte” atualmente. Segundo ela, fortalecer a base do corpo antes de exigir grandes esforços foi o que garantiu uma transição saudável para a nova rotina de mãe de três. O vídeo rapidamente se tornou um guia de inspiração para mulheres que buscam um pós-parto equilibrado e sem pressões estéticas imediatas.
