Passar longas horas sentado no trabalho sem pausas para movimentar o corpo tornou-se uma rotina comum, mas que traz sérios alertas para a saúde vascular. A falta de mobilidade prejudica a circulação e o retorno venoso, favorecendo o acúmulo de sangue nas veias e a formação de coágulos, o que pode desencadear quadros de trombose.
Segundo dados do Ministério da Saúde, o Brasil registra dezenas de milhares de casos de trombose anualmente. A condição, quando não tratada a tempo, pode levar a complicações graves e até fatais.
Tipos de Trombose e Complicações Severas
A trombose se divide em duas formas principais, cada uma associada a riscos específicos:
Trombose Arterial: Ocorre nas artérias e pode provocar isquemia (interrupção do fluxo sanguíneo). O quadro aumenta expressivamente os riscos de Infarto Agudo do Miocárdio, Acidente Vascular Cerebral (AVC), insuficiência renal e, nos casos mais severos de obstrução em membros, risco de amputação de extremidades.
Trombose Venosa: Ocorre nas veias, sendo muito associada ao sedentarismo e à imobilidade. Sua complicação mais grave é a Embolia Pulmonar, quando o coágulo se solta e atinge o pulmão. A longo prazo, também pode causar inchaço crônico e úlceras na região dos tornozelos.
Fatores de Risco
Além da permanência prolongada na posição sentada, o risco de desenvolvimento da doença aumenta diante de fatores como:
- Idade avançada e histórico familiar ou pessoal de trombose;
- Tabagismo, hipertensão, diabetes e colesterol elevado;
- Obesidade e sedentarismo;
- Uso de anticoncepcionais com estrogênio ou reposição hormonal;
- Períodos de imobilização (pós-operatórios ou viagens longas).
Como Prevenir no Dia a Dia
Médicos angiologistas e cirurgiões vasculares destacam que pequenas mudanças na rotina de trabalho são essenciais para manter a circulação ativa:
- Pausas ativas: Faça pequenas interrupções ao longo do dia para se levantar, caminhar ou movimentar as pernas e panturrilhas (consideradas o “segundo coração” do corpo para o retorno venoso).
- Hidratação constante: Beber bastante água durante o expediente ajuda a manter a viscosidade adequada do sangue.
- Uso de meias de compressão: Sob orientação médica prévia, as meias elásticas ajudam na circulação em situações de maior risco.
- Hábitos saudáveis: Praticar exercícios físicos regularmente, manter o peso corporal controlado e evitar o consumo de tabaco e álcool.
Foto reprodução ocupacional
